Сколько нужно спать, чтобы быть бодрым

Тема поста из разряда эзотерических. От того, что сам феномен сна еще до конца не изучен. Да, будем откровенны – ученные до сих пор не знают, что такое сны. Про сны я подробно расскажу ближе к концу этого года. Сегодня вопрос более насущный – сколько спать, чтобы нормально высыпаться?

Вы замечали порой, что когда вы вроде всего пару часов поспите – то чувствуете себя бодрыми, энергичными и готовыми вершить великие дела? И дни, когда вы проспите часов 12 – просыпаетесь разбитыми и усталыми?

Это не случайность, не генетическая предрасположенность и ни что бы то ни было еще.

Оптимальное время сна для человека – не более 4 часов.  Если вы спите больше – то из вас откачивается жизненная энергия. Как и почему это происходит – рассказывают на очень дорогостоящих бизнес-курсах. В паблике этой информации нет и не будет. Почему – я вскользь касался в этом посте.

Что выгодно сильным мира сего? Чтобы люди работали как рабы, а свободное время – бухали, смотрели телик и спали. Поэтому такой режим жизни и навязывается вам с детства.  Что спать нужно минимум 8 часов в день. Это все пиздеж.

Тут даже ничего доказывать не надо. Спите мало – бодрые и активные. Спите много – ходячие овощи. Легко проверить на себе.

Единственный момент. На такой режим надо переходить правильно. В частности, пробуждение должно быть не от ненавистного будильника, а естественным. Дальше – думайте сами. За ведение блога мне никто не платит – поэтому я не буду часами распинаться и все объяснять. Чтобы привыкнуть к новому режиму – понадобиться 2 недели. Потом это для вас станет нормой.

Немного цифр. Предположим, что вы проживете еще 50 лет.  Это 18250 дней. Каждый день вы прибавляете 4 часа активной жизни. Это 73000 часов или  3041 день  или 8 лет жизни. Что можно сделать за дополнительные 8 лет? Очень много. Причем это 8 лет активной жизни, а не овоща – так как вас распирает от энергии.

Немного примеров. Эти ребята спали по 2 -4 часа в сутки.

  • Гай Юлий Цезарь
  • Леонардо да Винчи
  • Бенджамин Франклин
  • Напалеон Бонапарт
  • Томас Джеферсон
  • Томас Эдисон
  • Никола Тесла
  • Уинстон Черчилль
  • Сальвадор Дали
  • Маргарет Тэтчер
  1. Павел

    Можно еще упомянуть про так называемый “полифазный” сон, когда “медленный” сон не особо-то и полезен,а это как раз часа два занимает. Но стоит помнить, что не всем такой сон подойдет, “сердечникам” точно лучше не браться за такое.

  2. Александр

    Попробовал спать 3 часа в сутки. По началу было непривычно. Спустя неделю таких попыток, стало казаться, что из меня прям таки прет энергия. Хотя всегда считал, что чем больше спишь, тем больше сил будет.

  3. Виктор

    Мысль Юрия, конечно, шокирует на первый взгялд, но по себе иногда замечал, что когда недоспишь, чувствуешь себя лучше, чем когда переспишь. Это факт. Ну а почему медицина тогда этим вопросом не занимается вплотную?

  4. Валерия

    Вообще наукой доказано, что взрослому человеку нужно в сутки всего 8 часов сна. То есть из 24 часового дня вычитаем 8 получается 16 часов для бодрости. Значит восьми часов хватит для отдыха всего организма.

    • shugaev

      |Author

      Угу, вы еще наверно и ТВ смотрите – там прямо все очень как полезно)

      Наука работает на толстосумов и доказывает то, что им выгодно. На обычных людей – всем насрать.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *